心も体もふわっと軽くなる、不思議な体操　～太極拳教室〜

　■ 太極拳の魅力とは
　太極拳は「動く瞑想」です。
　激しい運動が苦手でも、誰もが始められる優しい動きで、心と体を静かに整えます。
　雑念でいっぱいの頭が、深い呼吸とともにクリアになっていく感覚を。
　自分のペースで、流れるように体を動かすだけで、まるで心が洗われるような心地よさを味わえます。

　■ 転倒知らずの体幹へ。
　ゆっくりと重心を移動させる動作は、加齢で衰えがちなバランス感覚を驚くほど鍛え、転倒リスクを低下させます。
　血圧まで穏やかに。
　複数の研究で、激しい有酸素運動よりも太極拳が血圧を下げるのに有効であるという結果が出ています。

　■ 「いつのまにか」の健康改善。
　 肩こりや腰痛、ストレス軽減、集中力アップなど、心地よく体を動かすだけで、いつの間にか全身の調子が整います。

　静かでありながら、心身に大きな変化をもたらす太極拳。
　今日から始める「ゆるやかな革命」が、あなたの未来を変えてくれるかもしれません。

● お持ち物
　動きやすい服装
　運動できる上靴（裸足、靴下可）
　水分、マスク、タオル
　その他必要と思われるもの

● 講師プロフィール
　赤田 智彰 氏
　日本健康太極拳協会　三重県支部所属 師範
　サラリーマン時代の経験から『社会経済活動の被害者を出さない』と強く感じ、
　自身のメンタルを救ってくれた太極拳をもっと世に広めたいと思い活動を開始する。
　分かりやすい指導とあたたかい人柄は、多くの参加者から慕われている。
　松阪市を中心に教室やイベントなどで太極拳の指導を行っている。