心も体もふわっと軽くなる、不思議な体操　～太極拳教室〜

　
●教室内容
　楊名時太極拳は、ゆっくりとした動作で心と体を整える、奥深い体操です。
　まるで水のようにしなやかに動くことで、様々な嬉しい効果が期待できます。
　
　教室では、経験豊富な講師が、一つ一つの動作を丁寧に分かりやすく指導を行います。
　初心者の方でも安心の教室です。

　■ 心身の健康増進
　・筋力・骨密度アップで、転倒予防にも効果的！
　・血行・リンパの流れ改善で、冷え性やむくみ解消！
　・深い呼吸でリラックス、ストレス解消にも！
　・脳機能の活性化

　■ 集中力・記憶力アップ！
　・脳の血流促進で、認知症予防にも効果的！
　・楽しみながら上達

　■ 健康的に運動を始めたい方
　・転倒予防に効果的な運動を探している方
　・ストレス解消したい方
　・脳を活性化したい方
　・仲間と一緒に運動を楽しみたい方

● お持ち物
　動きやすい服装
　運動できる上靴（裸足、靴下可）
　水分、マスク、タオル
　その他必要と思われるもの

● 講師プロフィール
　赤田 智彰 氏
　日本健康太極拳協会　三重県支部所属 師範
　サラリーマン時代の経験から『社会経済活動の被害者を出さない』と強く感じ、
　自身のメンタルを救ってくれた太極拳をもっと世に広めたいと思い活動を開始する。
　分かりやすい指導とあたたかい人柄は、多くの参加者から慕われている。
　松阪市を中心に教室やイベントなどで太極拳の指導を行っている。